Co zrobić aby

[...] polecam tyle ile się da, ilość serii: 1-3 Teraz ja ćwiczę tak co 2-3 razy w tyg. + normalnie klatka raz w tygodniu, pomijam to, że od 2 miesięcy nie miałem ani razy zakwasów na klacie, pewnie Ty byś miał, ale możesz wypróbować, na początku tez miałem. Ps. Bez wody nie będziesz mieć siły, żeby zrobić tyle pompek, dlatego woda + woda + woda

Prosze o porade...Co muszę zrobić nad jakim mięśniem popracowac aby moje rece przy wyciskaniu szły prosto. Jesli podnosze ciezar na maxa to najpierw mi idzie prawa ręka dopiero potem lewa. Co mam Zrobić.?

Witam drogich forumowiczów proszę was wszystkich o to abyście mi powiedzieli co zrobić aby mieć duże mięśnie i szybko ich nabrać

Co mam zrobić aby mnie to nie spotkało? ****a chyba nie porównujesz się do Mariusza?

[...] wyciskanie sztangielek ------------------------------------------------------------- To wszystko, może dział z treningiem nie za bardzo się zgadza, jednak zależało mi żeby to jakoś razem skondensować. Będę wdzięczy za wszelkie wskazówki i krytykę :) Co zrobić aby trening sprzyjał temu przybieraniu kg.? Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] wiele faktów i potrzeb kulturystów. Masz do dyspozycji 400 zł i zaczynasz pracę po 16 godzin dziennie w garażu. Wymyślasz oryginalne opisy produktów, szukasz sposobów jak zrobić dobre zdjęcia, odbierasz telefon od klienta nawet o 23.00. Widzisz, że Twój interes zaczyna nabierać rozmachu, inwestujesz kolejne złotówki, budujesz swój wizerunek na [...]

[...] Creatine M3 (Biogenix) AerO2 (Biogenix) Glutagenix (Biogenix) HMB (Biogenix) i nadal to co na basenie pije. Co wy na to? Mam dosyć dużą warstwe tłuszczu co mogę z nią zrobić aby zamienić ją na masę mięśniową. żadnych reduktorów tłuszczów raczej brać niepowninienm. Pomóżcie!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 79 Wzrost : 185 [...]

No dobra zredukuje weglowodany no ale co zrobic a by w tym samym momencie nabrac masy miesnieowej,,aby zwiekszyc ten obwod ramienia..jaka odzywke byscie polecili ale taka ktora nie zwieksza cisnienia..

Witam, na samym wstepie chcialbym zaznaczyc, ze jestem totalnym amatorem jezeli chodzi o cwiczenia, etc... dlatego wlasnie tutaj szukam pomocy i mam nadzieje, ze ja znajde. Chcialbym abyscie doradzili mi cos w kwestii treningu, a takze sposobu (odpowiedniego) do zdobywania masy. Mam 19lat, waze okolo 75kg, wzrost kolo 185cm, jednakze problem jest [...]

[...] zdanie na ten temat jest następujące: Nasza młodzież jest żądna rozmiarów za wszelką cenę, za cenę zdrowia a nawet życia, nie jest to dobre podejście do kulturystyki. Aby zrobić "wymiary" potrzeba : zaparcia,systematyczności,uporu no i dwóch jeszcze rzeczy które są nieodzowne a mianowicie TRENERA który poprowadzi i nauczy i suplementów które [...]

Moze byc i tak Shield...bo jak sie zorientowalem ze to byla w**bka to zamowilem Cypio...w miedzyczasie wbijalem "prawdziwa" suste(kupilem 5 sztuk na szybko dla porownania-dzieki temu zauwazylem roznice wogole w dzialaniu) i odpalilem pare starych ampulek Irana(2 sztuki chyba) tak aby sie wkrecil troche zanim przeskocze z susty na [...]

Witam Panów serdecznie. na początek moja historia w skrócie. pierwszy raz na siłownie poszedłem w wieku 15 lat. ale było to tylko w czasie wakacji czyli jakieś dwa miesiące. potem szkoła nauka mało czasu wiadomo. mieszkam z rodzicami i musiałem im pomagać w firmie i to tez zajmowało zawsze duzo mojego czasu. tak więc za bardzo nie było czasu na [...]

wyjezdzam dopiero jutro takze znow sie wtrace . zgadzam sie co do wydzwieku wypowiedzi z opinia wyrzej. ale dyskusja jeswt kulturalna wiec mozna powymieniac opinie. te motto co przytoczyles nie bardzo mi pasuje do rzeczywistosci. widze ze cie nie przekonam , ani ty nie przekonasz mnie . co dowykorzystania bialka i innych makroskladnikow . to [...]

czesc, nick na który dostełm bana to BestMuscle powód: Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :MARBOSPORTY i inne Do dnia: 2008-12-27 16:16:23 na poczatku zaznacze ze to ja powiadomialem firme kelton ze na forum dziala nieuczciwa konkurencja, przesylalem skany maili etc. np. Cześć BestMuscle, MARBOSPORT przesyła Ci [...]

witam mam 17 lat i nie cwicze regularnie tylko pompki brzuszki itp i waze 59kg a wzrostu mam 179 i co musze zrobic aby bicepsy itp byly wieksze bo na teraz mam male ale za to w miare wyzezbione

[...] drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od razu do niego: - Co to jest, o której to ty wracasz! - Jakie tam wracasz, tylko po gitarę wpadłem... Pacjent radzi się lekarza co zrobić, aby pozbyć się tasiemca. - Proszę przez tydzień jeść ciastka i popijać je mlekiem. Po tygodniu pacjent wraca do lekarza. - Panie doktorze, nie pomogło. - Niech [...]

Znaczy zrobiłem taki podział ze względu ze barki i nogi są moim priorytetem. Mogę zrobić tak. Poniedziałek: 1.Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s 8-13 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s 8-10 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 8-10 2.Dwu głowy(chodzi mi o wypiętrzenie bicepsu) - Uginanie ramion ze sztanga(prostą) 2s 8-12 - [...]

czlowieku poprawilem plan nie podoba sie nie wprowadzaj poprwek,malo mnie to obchodzi, napisalem zebys uzasadnil skoro zaprzeczyles, nie szukaj dziury w calym. I poprawka bo staz 3 letni to mam tylko w TS, nie w caloksztalcie. Nie szukam dziury w całym tylko podchodzę do sprawy konkretnie. Chce aby ktoś znający sie na rzeczy i mający wiedzę [...]

[...] śmierć Johna F. Kennedy'iego Jr., kuzyna Marii Shiver, żony Schwarzeneggera. Często jeździ na Olimpiady Specjalne, co powoduje, że dobrze się czuje, gdyż może cos dla kogoś zrobić. Zaprasza najlepszych zawodników na kolację, co sprawia im ogromną radość. Fenomen Arnolda chyba najlepiej udało się wytłumaczyć jego żonie Marii "Arnold jest o wiele [...]

[...] taekwondo... To były kiedyś bardzo popularne sztuki walki wśród młodych ludzi. Przecież każdy marzył o tym, aby przełamać pięścią dziesięć desek, zdobyć kolejny pas, a może zrobić 100 pompek na kostkach. A jak jest dzisiaj? Niestety powstaje coraz więcej stylów walki, których głównym celem jest na przykład... morderstwo gołymi rękami! Najgorsze [...]